Mejorar nuestra masa muscular es imprescindible tanto para una buena postura corporal como para tener unas articulaciones fuertes y sanas. Por eso en esta actividad se realizan ejercicios tanto en suelo como en pie. A este grupo de ejercicios popularmente se le conoce como GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas)

Mejorarán el sistema cardiovascular, respiratorio y como no, la psicomotricidad, así como la coordinación y el equilibrio, ya que es una actividad que incorpora el baile de una manera Aeróbica.

Al bailar liberamos endorfinas, que producen una sensación de bienestar y alegría. Favoreciendo directamente nuestra vida cotidiana. Una actividad muy divertida por sus ritmos musicales, variados y pegadizos.

Al ser una actividad en grupo favorece y ayuda a estrechar lazos e inculcar valores sociales como la solidaridad y el respeto.