1. Los deportes de raqueta son una fuente de energía. Donde ganarán, fuerza, resistencia, reflejos, velocidad y psicomotricidad.

2. Como estos deportes son tácticos requieren de una concentración especial y de esta manera podrán despejar la cabeza y concentrarse únicamente en el juego.

3. Tienen el mérito de ser deportes divertidos para jugar tanto con un contrincante como en pareja. Por lo que incentivarán tanto su autoestima y aprenderán de sus errores y logros.

4. Son geniales para socializar, conocer gente y hacer amigos de una forma saludable.

PING PONG O TENIS DE MESA ADOLESCENTES Y ADULTOS, Viernes de 18h a 19,30h , IES Francisco de Quevedo.(Tanto para alumnos del centro como de fuera)

Precios: SOCIOS DEL AFA 20€, NO SOCIOS 25€.

1. Debido a la participación de todo el cuerpo, durante un entrenamiento de artes Marciales se queman toneladas de calorías, además de ganar una gran destreza psicomotriz, velocidad, resistencia, flexibilidad, así como fuerza tanto física como mental.

2. La perseverancia, paciencia, calma y auto control son de los beneficios también más importantes de las Artes Marciales.

3. Dependiendo del Nivel que vayan adquiriendo, cada una de estas Artes podrán aprender a utilizar diferentes armas (Palos, Lanzas, Lunchacos, entre muchas otras). Siempre con la conciencia de ser utilizadas en defensa y en Arte.

4. Fomenta y enseña las buenas costumbres y valores, así como el respeto tanto a los demás como a un mismo.

1. Con la práctica de podrán capacidad de movimiento al mismo tiempo que manipulan los objetos de una común en esta actividad como el Aro, la Pelota, la Cinta, la cuerda o las Mazas. Por lo que mejorarán mucho su psicomotricidad.

2. Al mezclar movimientos corporales con los de la Danza, ganarán flexibilidad, equilibrio, coordinación y fuerza. Todo ello se acompaña de música por lo que mejorarán su sentido Rítmico.

3. Implica perseverancia, concentración y paciencia. Y con ello ganan seguridad en sí mismo además de fomentar el espíritu de superación.

4. También su práctica en equipo hace de La Gimnasia una actividad divertida donde además de estar sincronizados esta nos obliga a mirarnos, escucharnos, animarnos y así construir juntos un equipo.

*PARA ADOLESCENTES Y ADULTOS, Viernes de 16h a 17,30h CEIP María Moliner. (Solo para alumnos del centro) Precios: SOCIOS DEL AMPA 18€, NO SOCIOS 23€.

*PARA ADOLESCENTES Y ADULTOS, Miércoles y Viernes de 18h a 19h , IES Francisco de Quevedo.(Tanto para alumnos del centro como de fuera) Precios: SOCIOS DEL AFA 26€, NO SOCIOS 31€.

1. Mejorar nuestra masa muscular es imprescindible tanto para una buena postura corporal como para tener unas articulaciones fuertes y sanas. Por eso en esta actividad se realizan ejercicios tanto en suelo como en pie. A este grupo de ejercicios popularmente se le conoce como GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas)

2. Mejorarán el sistema cardiovascular, respiratorio y como no, la psicomotricidad, así como la coordinación y el equilibrio, ya que es una actividad que incorpora el baile de una manera Aeróbica.

3. Al bailar liberamos endorfinas, que producen una sensación de bienestar y alegría. Favoreciendo directamente nuestra vida cotidiana. Una actividad muy divertida por sus ritmos musicales, variados y pegadizos.

4. Al ser una actividad en grupo favorece y ayuda a estrechar lazos e inculcar valores sociales como la solidaridad y el respeto.

PARA ADOLESCENTES Y ADULTOS:

-Lunes y Miércoles de 11h a 12h y de 12h a 13h, CENTRO CÍVICO EL CERRO. Precios: SOCIOS 23€, NO SOCIOS 25€.

-Martes y Jueves de 10h a 11h. ESCUELA SOTO MESA LAS ROSAS. Precio: 35€

-Martes de 20h a 21h y Viernes de 19h a 20h. CLUB DEPORTIVO EL BREZO DE OSUNA. Precio: SOCIOS 35€, NO SOCIOS 45€.

1. Podrán desarrollar el sistema psicomotriz, así como mejorar el cardiovascular. Desde el bombeo de la sangre a todo el cuerpo hasta el suministro de nutrientes importantes para los órganos.

2. También reduce el estrés y la ansiedad. Mejorarán la respiración ayudando a aumentar su resistencia, por lo que optimizarán la resistencia de los pulmones y el corazón.

3. Una mayor flexibilidad es uno de los primeros y más evidentes beneficios junto con la coordinación y el equilibrio.

4. Para los más pequeños se trabaja desde la imaginación, ya que algunas de las posiciones imitan a los animales. Haciendo de esto una actividad muy completa y divertida.

1. Podrán mejorar su coordinación y flexibilidad. También aumentarán la amplitud de movimiento articular, sin impactos incómodos o dolorosos. Reduciendo dolores, si los padecen.

2. Aumentarán su fuerza muscular. Fortaleciendo así tanto espalda como una parte importante que es la faja abdominal, mejorando notablemente la postura y el equilibrio.

3. Ganarán capacidad pulmonar, lo que lleva a un mejor funcionamiento tanto de pulmones como de corazón y con ello a un mejor bombeo de sangre en los órganos vitales.

4. La natación tiene muchos efectos positivos. Ganarán seguridad tanto fuera como dentro del agua. Disfrutarán y se divertirán en esa maravillosa sensación de flotar.